zariaďovanie spálne
Ako vaša spálňa ovplyvňuje váš spánok: Ponorte sa do psychológie dizajnu
Hoci si to neuvedomujeme, naše podvedomie neustále sníma a vyhodnocuje prostredie, v ktorom sa nachádzame. Interiér nás ovplyvňuje na hlbokej neurologickej úrovni, pričom spálňa predstavuje z hľadiska biorytmov najcitlivejšie miesto. Telo aj myseľ sa tu prepínajú do režimu regenerácie. Správne nastavenie vizuálnych a priestorových podnetov môže eliminovať kognitívnu záťaž, urýchliť zaspávanie a ovplyvniť celkovú kvalitu spánku.
8 dizajnérskych trikov, ktoré by ste mali poznať, keď máte malú spálňu. Bude pôsobiť väčšia aj bez búrania!
Mať malú spálňu nie je ničím výnimočným, no aj tak vie potrápiť. Stačí si do nej vložiť pár kusov nábytku a máte pocit, že sa v nej už ani nedá pohnúť. Niekedy však stačí pár menších úprav a izba bude pôsobiť úplne inak. Dizajnéri sa totiž zhodujú, že zväčšiť spálňu sa skutočne dá aj bez búrania priečok. Stačí kombinácia svetla, vhodných proporcií a šikovných detailov.
Praktické tipy do spálne, ktoré šetria priestor, zdravie aj nervy. Ktoré detaily sa neoplatí ignorovať?
Spálňa by mala byť predovšetkým miestom pokoja, pohodlia a regenerácie. Zamerajte sa na praktické riešenia, ktoré vám ušetria čas, priestor aj energiu.
Štyri veci, ktoré by ste o matracoch mali vedieť ešte pred kúpou. Čo zvážiť, kým zaň zaplatíte?
Výber správneho matraca môže zmeniť každú noc na skutočný odpočinok. Od penových cez latexové až po pružinové – každý typ má svoje čaro, prispôsobuje sa polohe, hmotnosti a potrebám spánku. Nie je to len o pohodlí, ale o regenerácii, ktorú vaše telo skutočne potrebuje.
5 praktických trikov, ktoré zlepšia život v malej spálni: Kde hľadať úložný priestor a ako si vytvoriť viac súkromia?
Ak patríte medzi tých, ktorí sa musia uspokojiť s malou spálňou, nezúfajte. Stačí trochu vynaliezavosti a aj takýto priestor sa dá premeniť na príjemné miesto na odpočinok. A to aj bez zbytočného neporiadku a hromadenia vecí. Navyše ak sa nebojíte experimentovať a radi skúšate nové trendy, máte vyhrané. Prinášame inšpiráciu na zariadenie malej spálne.
Matrace do 200 eur nechajte na chalupe, radí odborník. Ktorý typ zvoliť, ak vás budí otáčanie partnera a kedy meniť starý za nový?
Spánok je kľúčom k nášmu fyzickému a duševnému zdraviu, ale napriek tomu ho mnohí Slováci nepovažujú za dostatočný. Jeho kvalita však priamo ovplyvňuje našu každodennú pohodu. Spýtali sme sa odborníka Ladislava Tomčíka, vedúceho oddelenia spální z IKEA Slovensko, na riešenia, ktoré nám môžu pomôcť zlepšiť spánkové návyky – a prvým krokom je správny výber matraca.
Zle riešená spálňa môže kaziť dobrý spánok. 14 rýchlych úprav, ktorými vyriešite priveľa svetla aj hluk od susedov
Viete o tom, že až 50 % Slovákov trpí poruchami spánku, pričom dve tretiny z nich tento problém neriešia? Okrem životného štýlu sa pod toto číslo podpisuje prostredie, ktoré nie je na spánok ideálne. Jedna-dve noci nemusia uškodiť, ale ak pravidelne spíte v zlých podmienkach, pocítite, že nedostatok spánku ovplyvňuje schopnosť sústrediť sa a môže viesť k pocitom frustrácie, úzkostiam a k poškodeniu fyzického zdravia.
Ako zbaviť matrac ťažko odstrániteľných škvŕn? Takto ho vyčistíte od moču či vína a zbavíte i zápachu
Kvalitný matrac je z dlhodobého hľadiska tou najlepšou investíciou do vášho zdravia. Jeho prínos sa totiž odrazí na kvalite spánku, ktorá do veľkej miery ovplyvňuje váš každodenný život. A práve v tom sa ukazuje pravdivosť starého známeho príslovia – ako si ustelieš, tak budeš aj spať.
Ako zariadiť spálňu pre čo najlepší spánok? Tieto veci môžu ovplyvniť, ako si v nej oddýchnete
Ako vytvoríte zo spálne skutočnú oázu pokoja? Myslite v prvom rade na seba!
Najvhodnejšie rastliny do spálne? Týchto 6 izboviek vám pomôže lepšie spať
Izbové rastliny dokážu v priebehu pár chvíľ zmeniť každú miestnosť, a to hneď viacerými spôsobmi. Nielenže vyzerajú krásne a dodávajú interiéru prírodný prvok, ale tiež čistia vzduch. Niektoré rastliny sú špeciálne vhodné do spálne, pretože zlepšujú vlhkosť, odstraňujú škodlivé toxíny či uvoľňujú éterické oleje.
