zariaďovanie spálne
Matrace do 200 eur nechajte na chalupe, radí odborník. Ktorý typ zvoliť, ak vás budí otáčanie partnera a kedy meniť starý za nový?
Spánok je kľúčom k nášmu fyzickému a duševnému zdraviu, ale napriek tomu ho mnohí Slováci nepovažujú za dostatočný. Jeho kvalita však priamo ovplyvňuje našu každodennú pohodu. Spýtali sme sa odborníka Ladislava Tomčíka, vedúceho oddelenia spální z IKEA Slovensko, na riešenia, ktoré nám môžu pomôcť zlepšiť spánkové návyky – a prvým krokom je správny výber matraca.
Zle riešená spálňa môže kaziť dobrý spánok. 14 rýchlych úprav, ktorými vyriešite priveľa svetla aj hluk od susedov
Viete o tom, že až 50 % Slovákov trpí poruchami spánku, pričom dve tretiny z nich tento problém neriešia? Okrem životného štýlu sa pod toto číslo podpisuje prostredie, ktoré nie je na spánok ideálne. Jedna-dve noci nemusia uškodiť, ale ak pravidelne spíte v zlých podmienkach, pocítite, že nedostatok spánku ovplyvňuje schopnosť sústrediť sa a môže viesť k pocitom frustrácie, úzkostiam a k poškodeniu fyzického zdravia.
Ako zbaviť matrac ťažko odstrániteľných škvŕn? Takto ho vyčistíte od moču či vína a zbavíte i zápachu
Kvalitný matrac je z dlhodobého hľadiska tou najlepšou investíciou do vášho zdravia. Jeho prínos sa totiž odrazí na kvalite spánku, ktorá do veľkej miery ovplyvňuje váš každodenný život. A práve v tom sa ukazuje pravdivosť starého známeho príslovia – ako si ustelieš, tak budeš aj spať.
Ako zariadiť spálňu pre čo najlepší spánok? Tieto veci môžu ovplyvniť, ako si v nej oddýchnete
Ako vytvoríte zo spálne skutočnú oázu pokoja? Myslite v prvom rade na seba!
Najvhodnejšie rastliny do spálne? Týchto 6 izboviek vám pomôže lepšie spať
Izbové rastliny dokážu v priebehu pár chvíľ zmeniť každú miestnosť, a to hneď viacerými spôsobmi. Nielenže vyzerajú krásne a dodávajú interiéru prírodný prvok, ale tiež čistia vzduch. Niektoré rastliny sú špeciálne vhodné do spálne, pretože zlepšujú vlhkosť, odstraňujú škodlivé toxíny či uvoľňujú éterické oleje.
Nenáročné rastliny vhodné do spálne, ktoré čistia vzduch a navodia relaxačnú atmosféru
Rastliny znižujú stres a čistia vzduch, čo z vašej spálne môže vytvoriť ideálne miesto na odpočinok po dlhom a náročnom dni. V dnešnej dobe máme k dispozícii široký výber interiérových rastlín vhodných do spálne, ktoré sú nenáročné na starostlivosť, takže sa do ich pestovania môže pustiť naozaj každý.
Veľká spálňová abeceda: Všetko dôležité od A po Z, čo treba zohľadniť pri plánovaní spálne
Čo by v spálni určite nemalo chýbať a, naopak, čo do nej nepatrí? Čo všetko zohľadniť pri jej plánovaní? Prečítajte si náš zoznam od A po Z a budete mať v spálňových záležitostiach možno trochu jasnejšie.
Deky, prikrývky, závesy a pohodlná posteľná bielizeň. Aké textílie zvoliť do spálne, aby sa vám v nej dobre oddychovalo
V útulnom priestore sa relaxuje lepšie. Mäkučké textílie pocitu uvoľnenia a harmónie neuškodia. Naopak. Stavte na deky, prikrývky, závesy a pohodlnú posteľnú bielizeň.
Ako si vybrať správny matrac, aby ste sa stále nebudili unavení
Zobudíte sa po celonočnom spánku a aj tak sa cítite unavení? Možno vás uteší aspoň fakt, že v tom nie ste sami. Alarmujúcich 62 % svetovej populácie má problém so spánkom a často za to môžu nevhodné podmienky. Patria k nim aj nesprávny matrac a rošt.
Ako si v spálni prakticky zariadiť úložné priestory
Spálňa je miestom oddychu. Je určená na to, aby sa v nej človek vyspal. No zároveň v mnohých domácnostiach slúži na odkladanie rôznych vecí – od oblečenia až po vianočné ozdoby. Kam s nimi a aké sú praktické možnosti?
