Kvalitný spánok
Matrace do 200 eur nechajte na chalupe, radí odborník. Ktorý typ zvoliť, ak vás budí otáčanie partnera a kedy meniť starý za nový?
Spánok je kľúčom k nášmu fyzickému a duševnému zdraviu, ale napriek tomu ho mnohí Slováci nepovažujú za dostatočný. Jeho kvalita však priamo ovplyvňuje našu každodennú pohodu. Spýtali sme sa odborníka Ladislava Tomčíka, vedúceho oddelenia spální z IKEA Slovensko, na riešenia, ktoré nám môžu pomôcť zlepšiť spánkové návyky – a prvým krokom je správny výber matraca.
Zle riešená spálňa môže kaziť dobrý spánok. 14 rýchlych úprav, ktorými vyriešite priveľa svetla aj hluk od susedov
Viete o tom, že až 50 % Slovákov trpí poruchami spánku, pričom dve tretiny z nich tento problém neriešia? Okrem životného štýlu sa pod toto číslo podpisuje prostredie, ktoré nie je na spánok ideálne. Jedna-dve noci nemusia uškodiť, ale ak pravidelne spíte v zlých podmienkach, pocítite, že nedostatok spánku ovplyvňuje schopnosť sústrediť sa a môže viesť k pocitom frustrácie, úzkostiam a k poškodeniu fyzického zdravia.
Ako umiestniť posteľ v spálni? Týmto miestam sa vyhnite, môžu vám kaziť dobrý spánok
Spánkom údajne strávime až jednu tretinu života. A to, aký kvalitný bude závisí od viacerých faktorov. Jedným z nich je aj výber miesta, kde sa v spálni bude nachádzať posteľ. Neviete, ako na to? Nechajte si poradiť.
Aký typ matraca je pre vás vhodný? Toto by ste mali vedieť pred jeho kúpou
Jednou z veľkých chýb je zaobstarať si matrac online bez vyskúšania. Investícia do matraca je investíciou do zdravia.
Spíte na chrbte, na boku či na bruchu? Pri výbere matraca musíte zvážiť aj tento faktor, radí odborník
Prespíme tretinu života, čo znamená, že asi tretinu života strávime na rôznych matracoch. Ako si však vybrať ten správny, keď každý z nás spí inak? Spoznajte rozdiely medzi jednotlivými typmi matracov a vyberte si ten, ktorý vám bude najviac vyhovovať. Dobrý spánok je základným predpokladom pre pocit pohody, ale aj psychické i fyzické zdravie, preto ho netreba zanedbávať. Čo odporúča Mgr. art. Tomáš Puškár, Interior Design Manager z IKEA Slovensko?
Tieto farby ničia spánok! Viete, ktorým odtieňom posteľnej bielizne je lepšie sa vyhýbať?
Výber farby posteľnej bielizne nie je len vecou dizajnu. Aj od materiálu a farebnosti závisí to, ako sa vám bude vo vašej spálni spať. Okrem toho, posteľ je často v strede miestnosti, preto je dôležité, aby posteľná bielizeň zvýraznila farebnú schému, ktorou chceme vytvoriť upokojujúcu a relaxačnú náladu. Veď o to v spálni ide, nie?
Ako si vybrať správny matrac, aby ste sa stále nebudili unavení
Zobudíte sa po celonočnom spánku a aj tak sa cítite unavení? Možno vás uteší aspoň fakt, že v tom nie ste sami. Alarmujúcich 62 % svetovej populácie má problém so spánkom a často za to môžu nevhodné podmienky. Patria k nim aj nesprávny matrac a rošt.
Aké motívy obliečok sú IN?
Staré obliečky máte vyblednuté a nie je vidieť pôvodný motív? Možno sa už nedajú ani poriadne zapnúť. Alebo si len chcete urobiť radosť a zaobstarať si do spálne niečo pekné? V každom prípade určite premýšľate, aké motívy obliečok sú dnes IN.
Trápia vás doma tropické horúčavy? Vyskúšajte naše tipy, ako ich zvládnuť
V posledných rokoch sa letá na Slovensku menia na trópy. Teploty stúpajú nad 34 °C a extrémne horúcich dní pribúda. Ako sa s touto zmenou vysporiadať v domácom prostredí?
10 tipov, ako podľa Feng Shui vytvoriť spálňu, v ktorej sa vám bude skvele spať
Každá miestnosť v dome má svoju funkciu, avšak už menej často berieme do úvahy emocionálnu stránku izby. Pri spálňach na nej záleží špeciálne. Spálne by mali vyvolávať pocity pokoja, šťastia, potešenia a pohody. Staroveká čínska veda Feng Shui pozná hneď viacero vylepšení spální, ktoré môžeme urobiť jednoducho a rýchlo. Poradíme vám, ako na to.
