Matrace do 200 eur nechajte na chalupe, radí odborník. Ktorý typ zvoliť, ak vás budí otáčanie partnera a kedy meniť starý za nový?

Dobrý spánok je základom zdravého života a výber matraca patrí medzi najdôležitejšie rozhodnutia, ktoré môžeme urobiť pre svoje pohodlie. O dôležitosti kvalitného spánku hovoria aj najnovšie výsledky prieskumu IKEA Slovensko, v ktorom iba 38 % Slovákov hodnotí svoj spánok ako dobrý či excelentný, pričom 68 % z nás si uvedomuje, že dobrý spánok priamo ovplyvňuje kvalitu každodenného života.

Výber kvalitného matraca patrí podľa odborníka medzi najdôležitejšie životné rozhodnutia. „Veríme, že kvalitný spánok by mal byť pre ľudí jednou z hlavných priorít a výber matraca rovnako. Až tretinu života strávime spánkom na rôznych matracoch, preto je dôležité vybrať si ten správny, ktorý bude podporovať naše telo a pomôže nám skutočne si oddýchnuť,“ vysvetľuje.

Výber matraca môže ovplyvniť kvalitu vášho spánku. Vyberajte preto múdro a rozvážne. Zdroj: Ikea

Mäkší alebo tvrdší?

Každý z nás spí trochu inak, čo je pri výbere vhodného matraca dôležité zohľadniť. Pre ľudí, ktorí spia na boku, je vhodnejší mäkší matrac, zatiaľ čo tí, ktorí preferujú spánok na bruchu, by mali voliť tvrdší matrac. Tým, ktorí spia na chrbte, sa odporúča matrac s tuhosťou medzi mäkkým a tvrdým.

Vhodný matrac závisí aj od našej hmotnosti – čím je vyššia, tým tvrdší matrac by sme mali používať, aby nám poskytol dostatočnú oporu. „Ideálne je dbať aj na správnu kombináciu matraca s roštom, spoločne totiž určujú, aká tvrdá alebo mäkká posteľ je,“ dodáva Ladislav Tomčík.

Pri výbere matraca by ste mali zohľadniť aj obľúbenú polohu pri spaní Zdroj: Ikea

Penové matrace

Sú ideálnou voľbou pre tých, ktorí potrebujú minimalizovať tlakové body, pretože sa prispôsobia tvaru tela, rovnomerne rozložia váhu a absorbujú pohyb. To znamená, že nebudú rušiť, ani keď sa partner počas noci otáča. Majú aj dlhú životnosť, čo je bonus pre každého, kto hľadá praktické riešenie.

Taštičkové a pružinové

Takisto rovnomerne rozložia váhu vášho tela, ale hlavným rozdielom v porovnaní s penovými matracmi je, že otvorená pružinová konštrukcia podporuje prúdenie vzduchu, čo oceníte najmä počas teplých letných nocí.

Najväčšou výhodou pružinových matracov je ich priedušnosť. Poskytujú svieži pocit a baktérie sa na nich množia menej. Zdroj: Ikea

Ceny matracov

Ceny matracov sa líšia podľa použitých materiálov, kvality spracovania a technológií, ktoré zabezpečujú pohodlie a podporu. Pri výbere je dôležité určiť si nielen rozpočet, ale aj nároky na životnosť a vlastnosti matraca. Verte, že investícia do kvalitného matraca sa môže prejaviť lepším spánkom a zdravším životným štýlom.

Základné matrace (do 200 €)

Táto kategória je ideálna pre tých, ktorí hľadajú jednoduché a cenovo dostupné riešenie. Zvyčajne ide o penové alebo pružinové matrace so základnými funkciami. Sú vhodné na príležitostné použitie, napríklad na chatu, do hosťovskej izby alebo pre deti. Nevýhodou môže byť nižšia životnosť a menšia podpora pre telo.

Stredná trieda (200 až 500 €)

V tejto cenovej kategórii nájdete kvalitnejšie penové, taštičkové aj hybridné matrace, ktoré kombinujú rôzne technológie. Poskytujú dobrú rovnováhu medzi komfortom a oporou. Sú vhodné na každodenné používanie, pričom často ponúkajú dlhšiu životnosť, lepšie odvetrávanie a prispôsobivosť telu.

Prémiové matrace (500 € a viac)

Prémiové matrace sú určené pre náročných používateľov, ktorí vyžadujú špičkovú kvalitu a individuálne prispôsobenie. Často obsahujú inovatívne technológie, ako je pamäťová pena s chladením, a prírodné materiály (napr. latex alebo vlnu) a majú antialergické vlastnosti. Tieto matrace zabezpečujú maximálne pohodlie a podporu chrbtice. Ich vyššiu cenu kompenzuje dlhá životnosť a excelentné vlastnosti.

Matrace pod 200 eur sú určené skôr na príležitostné spanie. Do spálne radšej zainvestujte do matraca strednej triedy a vyššie. Zdroj: Ikea

Ráno nechajte matrac vždy dobre vyvetrať. Predídete hromadeniu roztočov a predĺžite aj jeho životnosť. Zdroj: Ikea

Tipy na výber matraca

1. Matrac vyskúšajte osobne. Ľahnite si na naň v rôznych polohách (na boku, na chrbte, na bruchu) a venujte tomu aspoň 10 až 15 minút. Dôležité je zistiť, či matrac správne podopiera vašu chrbticu a je pre vás pohodlný.

2. Certifikáty kvality. Skontrolujte, či má certifikáty ako OEKO-TEX, čo garantuje, že materiály sú bezpečné a bez škodlivých látok. Pri alergikoch hľadajte matrace s označením hypoalergénne.

3. Ak spíte s partnerom. Voľte matrace s nízkym prenosom pohybu, ako sú penové alebo taštičkové modely. Tieto minimalizujú rušenie pri nočnom pohybe druhej osoby.

4. Klimatické podmienky. V teplých oblastiach alebo ak sa počas spánku potíte, je lepšie zvoliť pružinový alebo hybridný matrac, ktorý lepšie odvádza vlhkosť. Do chladnejších oblastí sú vhodné penové matrace, ktoré zadržiavajú teplo.

5. Hmotnosť používateľa. Čím vyššia je vaša telesná hmotnosť, tým tvrdší matrac by ste mali zvoliť, aby vám poskytol dostatočnú oporu a nestrácal tvar.

6. Zohľadnite vek. Seniorom sa odporúčajú matrace, ktoré sú mäkšie a odľahčujú tlak na kĺby, zatiaľ čo pre deti sú vhodnejšie matrace s vyššou tuhosťou, ktoré podporujú zdravý vývoj chrbtice.

7. Rozmery matraca. Zabezpečte, aby matrac vyhovoval veľkosti vašej postele a bol o 20 až 30 cm dlhší ako vaša výška. Pre pohodlie zvážte šírku aspoň 90 cm na osobu.

Matrac by mal byť aspoň o 20 – 30 cm dlhší, ako je vaša výška. Zdroj: Ikea

8. Vhodný rošt. Overte, či je váš matrac kompatibilný s roštom, ktorý máte. Napríklad penové matrace vyžadujú hustejšie latky, aby sa zabránilo deformácii.

9. Dĺžka skúšania a záruka. Mnohé obchody ponúkajú možnosť vyskúšať matrac doma počas určitého obdobia (napr. 30 dní). Využite túto možnosť a zistite, či vám matrac naozaj vyhovuje. Skontrolujte aj dĺžku záruky, ktorá by mala byť aspoň 5 rokov.

10. Doplnky k matracu. Investujte aj do kvalitného chrániča matraca a ergonomických vankúšov. Tie dopĺňajú pohodlie a zvyšujú spánkovú hygienu.

Text: V spolupráci s firmou IKEA pripravila Sabína Zavarská
Foto: IKEA, Shutterstock
Zdroj: Časopis Môj dom