posteľ
Uvoľnite sa prosím
Možno je aj vo vašej spálni niekoľko dôvodov na zmenu, o ktorých asi dávno viete, ale na ich odstránenie akosi stále nie je čas. Ak máte starší preležaný matrac, nevhodné kvety, hrubý koberec, v ktorom sa drží prach, v noci veľmi teplo a suchý vzduch v izbe, je najvyšší čas povedať: „Stop, chce to zmenu “A nebojte sa vyjadriť vlastnú osobnosť a využiť svoju fantáziu, veď práve tento priestor je iba váš, práve tu sa nedostanú cudzie pohľady, práve tu nemusíte byť konzervatívni, ako to často v našich končinách býva. Spálňa to nie sú iba drevené nočné stolíky a posteľ….
Pre naozaj sladký spánok
To, že dieťa potrebuje vlastnú izbu, je každému jasné. Detskú izbu však treba aj zariadiť. Ideálny je nábytok šitý deťom na mieru. To znamená ekologický materiál, nijaké ostré hrany, stabilitu, variabilnosť, hravosť, farebnosť… A ak nábytok dokáže rásť spolu s dieťaťom, môžete si byť istí, že ste vybrali správne.
Na úrovni: (alebo na dvoch)
Bývate v byte? A koľko má izieb? Väčšina z nás nebýva v domoch a naše byty majú väčšinou tri izby. Najmä mladé rodiny nemajú peňazí nazvyš, a tak sú mladí radi, že sú vo svojom. Ostáva už len vymyslieť, ako a kde sa pomestia detváky – kde budú spať, kde si budú písať úlohy, kde sa budú hrať…
Spálňa je izba na spanie
Spánok je hotová veda – v spánku prebieha niekoľko cyklov, pričom každý z nich má štyri premenlivé fázy, ktoré sú veľmi dôležité pre fyzické a duševné zdravie každého z nás, a ich skladba závisí okrem iného od veku, únavy či zážitkov. Počas nočného odpočinku náš organizmus regeneruje a zároveň dochádza aj k duševnej očiste. Aj keď možno neovládate spánkovú teóriu, prax je vám určite blízka. A na to, aby ste sa každé ráno zobudili doružova vyspinkaní, by ste si mali vytvoriť čo najlepšie podmienky.
Dobre sa vyspať
Dlhoročný výskum vedcov dokázal to, čo všetci vedeli už dávno. Človek musí spať denne asi 8 hodín, aby sa telo zregenerovalo. Samozrejme, ku kvalitnému spánku neprispieva iba jeho dĺžka. Na dobrý, teda aj zdravý spánok neodmysliteľne vplýva aj dobrý matrac. Ale čo je to dobrý matrac? Čo musí obsahovať? Na tieto i ďalšie otázky sme sa spýtali Ing. Petra Hazalu zo spoločnosti Segum, ktorá je jedným z výrobcov zdravotných matracov na Slovensku.
Viac ako len posteľ
V malých bytoch treba šetriť priestor, respektíve treba priestor, ktorý máme k dispozícii, využiť rozumne. Asi najviac problémov nám dokážu spôsobiť všetky tie „maličkosti“, ktoré potrebujeme k životu a ktoré, samozrejme, treba niekam uložiť. V malom byte asi nemôže byť reč o samostatnom šatníku, a tak sa ošateniu, posteľnej bielizni a perinám, a často aj mnohým knižkám zvykne prisúdiť miesto v spálni. Existuje však množstvo rôznych spôsobov, ako a kam ich uložiť.
Výber matraca
Medzi množstvom typov matracov nie je ľahké sa orientovať. Ak hľadáte ten „váš“ matrac, alebo sa to chystáte urobiť, možno vám pomôže pán Ing. Peter Hazala zo spoločnosti Segum, ktorého sme sa spýtali, ako postupovať pri výbere matraca.
Spálňa – priestor na spanie i odpočinok
Dobrý a kvalitný spánok je hodnotou, ktorej sa ešte donedávna nepripisoval primeraný význam. S pribúdajúcim množstvom ľudí trpiacich poruchami spánku sa vedci, neurológovia a psychológovia začali podrobnejšie zaoberať fenoménom spania, a to nielen z medicínskeho, ale aj z hľadiska všetkých súvisiacich vplyvov – lôžko nevynímajúc.
Nie je spálňa ako spálňa
Výskyt alergických ochorení má nebezpečne stúpajúcu tendenciu. Na začiatku 20. storočia trpela nimi len štvrtina populácie, dnes je to až takmer 40 percent. Alarmujúce je nielen to, že počet chorých na alergiu rastie stále rýchlejšie a za posledných desať rokov sa zdvojnásobil, v niektorých oblastiach našej planéty dokonca vzrástol na štvornásobok, ale aj to, že vek alergikov sa čoraz viac znižuje. S veľkou pravdepodobnosťou v priebehu niekoľkých rokov ochorie na alergiu každý druhý človek.
Spálňa – odpočinok, bývanie, uloženie vecí
Spálňa neslúži len na spanie. Prirodzene, predovšetkým sa tu chceme zotaviť pokojným nočným spánkom, ale spálňa by mala byť aj útulná a mala by poskytnúť dostatok miesta na uloženie vecí. Pokiaľ ide podmienky pre dobrý spánok, tie sa pre rôznych ľudí značne líšia. Niekto sa dobre vyspí len v posteli, ktorá stojí uprostred prázdnej izby s veľkými oknami. Iný by v takej izbe nezažmúril oka. Ten potrebuje malú prehľadnú izbičku so stenou za chrbtom a s dverami v zornom poli.
