Spálňa ako zdroj energie
Domácnosti sa postupne stále viac a viac prispôsobujú trendu spoločenského života. Strácajú sa steny medzi obývačkou, kuchyňou a jedálňou a nahrádza ich jedna spoločná miestnosť. Aj preto nadobúda spálňa na dôležitosti. Neslúži viac len na spánok. Ľudia si v nej hľadajú svoje zázemie, kde nájdu chvíľu pokoja a užívajú si vytúžené ticho a pokoj.
Nerušeným spánkom ku dobrej nálade
Jedným z kľúčových aspektov fyzickej a psychickej pohody človeka je dobrý spánok. Aby sme ho dosiahli a zároveň príjemne naštartovali svoj deň, musíme zabezpečiť v spálni tmu. Pre biorytmus ľudského tela je totiž dôležitá rovnováha denného svetla a tmy. Táto rovnováha úzko súvisí s denným kolobehom vo vonkajšom prostredí. Spánok v noci môže narušiť hoci aj zapnutá stolná lampa na druhom konci miestnosti, ale aj lúče pouličného osvetlenia. Preto treba pri výbere svojich strešných okien myslieť na zatemňujúce doplnky, ktoré sú praktické aj pri poobedňajšom spánku. Oddýchnuté telo sa počas náročného dňa poďakuje zvýšeným výkonom.
Nezabudnime udržiavať rovnováhu denného svetla a tmy, ktorá je veľmi dôležitá pre rytmy ľudského tela, tzv. cirkadiánne rytmy.
VELUX SLOVENSKO spol. s r. o.
Správna teplota a čerstvý vzduch zvýšia kvalitu spánku
Často máme v noci problém zaspať. Pritom niektoré problémy so spánkom stačí vyriešiť reguláciou teploty v miestnosti. Všeobecne sa odporúča znížiť teplotu v spálni na minimálne 16 °C. Jej úroveň, samozrejme, môže byť aj vyššia, no všeobecne by malo platiť pravidlo: maximálna teplota v spálni by mala byť o niekoľko stupňov nižšia ako v ostatných miestnostiach. Aj čerstvý vzduch pozitívne vplýva na lepší spánok – netreba sa preto báť otvoriť pred spaním okno. Rýchle vyvetranie pomocou strešných okien zabezpečíte pomocou tzv. komínového efektu.
Teplota v spálni by mala byť o niekoľko stupňov nižšia ako v ostatných miestnostiach v domácnosti.
VELUX SLOVENSKO spol. s r. o.
Strešné okná verzus svetové strany
Správne umiestnenie okien (strešných, ale aj fasádnych) v spálni hrá dôležitú rolu pri osvetlení a v zimnom období pri vykurovaní spálne. Ideálne je orientovať okná spálne smerom na severovýchod – ráno nás vďaka tomu zobudí slnko svojimi hrejivými lúčmi. Celé dopoludnie sa dostáva slnečné žiarenie dovnútra, pričom popoludní sa priestor neprehrieva. Vďaka tomu je zaručená príjemná nižšia teplota v spálni aj v neskorších hodinách.
Orientácia okien na severovýchod zabezpečí, aby bol prísun denného svetla do miestnosti v dopoludňajších hodinách, pričom popoludní sa neprehrieva.
VELUX SLOVENSKO spol. s r. o.
Spojenie domova s prírodou
Dotyk s prírodou nás denne nabíja energiou a dáva nám silu vstať do nového dňa. Preto nezabúdajme na prírodu a pozvime ju do nášho domova. Pohľad von oknom tesne po zobudení nás spojí s vonkajším svetom a pozitívne naladí do celého dňa. Stačí otvoriť okno, vyvetrať a tento príjemný pocit sa znásobí. K príjemnému zobudeniu dopomôže aj systém diaľkového ovládania strešných okien VELUX INTEGRA® a jeho funkcia Good Morning (dobré ráno). Žalúzie na strešných oknách sa vytiahnu a okná sa v nastavenom čase otvoria.
Tip navyše
Ak máte možnosť pomyselne rozdeliť spálňu, určite neváhajte. Časť, kde sa spí, môže byť pokojne ďalej od okna a prístup svetla tu podporí malá stolná lampa. Zóna využívaná počas dňa pracovne alebo oddychovo, napríklad na čítanie by však mala byť umiestnená čo najbližšie ku zdroju denného svetla – k oknám.
Časť využívaná napríklad na čítanie by mala byť umiestnená čo najbližšie pri zdroji denného svetla.
VELUX SLOVENSKO spol. s r. o.
