Zdroj: VELUX

Chcete mať lepšiu náladu? Trávte viac času na dennom svetle

11. 05. 2023 Zdieľať

Náš život vo veľkej miere ovláda stres, príliš mnoho aktivít a málo oddychu. To môže negatívne vplývať na naše duševné zdravie. Doprajte si viac denného svetla.

Pre mentálne zdravie je mimoriadne dôležitý oddych. K jeho zlepšeniu môže dopomôcť aj dostatok denného svetla – je to jedno z kľúčových zistení prieskumu, ktorý vytvorila slovenská agentúra 2muse. Podľa neho si Slováci uvedomujú, že dostatok prirodzeného svetla a čerstvého vzduchu pozitívne vplýva na ich duševnú pohodu. Až 9 z 10 Slovákov vníma vplyv denného svetla na duševné zdravie a považuje ho za dôležité.

VELUX strešné okno

Zdroj: VELUX

Prečo je denné svetlo také dôležité pre naše duševné zdravie?

Ak sa človek pravidelne vystavuje dennému svetlu, môže dôjsť k zlepšeniu jeho nálady, zmierneniu úzkostí a ku kvalitnejšiemu spánku. „Serotonín je známy ako hormón šťastia a pre fungovanie nášho tela a mysle je nesmierne dôležitý. Vedci skúmajú rolu serotonínu v rámci ľudského zdravia a psychiky, čo vieme je, že jeho dysfunkcia môže byť spojená s úzkosťou, depresívnou náladou, ťažkosťami so sústredením a poruchami spánku,“ vysvetľuje psychologička Denisa Debrecká.

strešné okno VELUX

Zdroj: VELUX

Nie je to však len o tvorbe serotonínu. Niektoré štúdie dokazujú, že úzkosť je prepojená s množstvom vitamínu D v tele – jeho dostatok napomáha k zníženiu jej symptómov.[1]Vitamín D je veľmi dôležitý a pomáha nám pri regulácii našej nálady, energie a spánku. Nedostatok vitamínu D je spojený s výkyvmi nálad, pocitmi úzkosti, a taktiež so zábudlivosťou,“ uzatvára Denisa Debrecká.

Riešite svoje vysnívané bývanie? Na dostatok denného svetla myslite už v štádiu projektu

Pokiaľ plánujete stavbu domu alebo jeho rekonštrukciu, je potrebné myslieť na dostatok denného svetla už v štádiu projektu. Spôsobov, ako ho dostať pod strechu je niekoľko – a všetky z nich prináša aj spoločnosť VELUX.

VELUX

Zdroj: VELUX

V prípade plochej strechy si môžete vybrať rôzne formy svetlíkov, ktoré sú jednoduchým spôsobom, ako do interiéru priviesť dostatok denného svetla zhora. Navyše sú praktickým pomocníkom v otázke efektívneho vetrania. Strešné okná zas presvetľujú interiér pod šikmou strechou.

www.velux.sk

Poznámka k zdrojom informácií

[1] Jaddou, H. Y., Batieha, A. M., Khader, Y. S., Kanaan, S. H., El-Khateeb, M. S., & Ajlouni, K. M. (2012). Depression and anxiety symptoms in people with epilepsy: A community-based study. Epilepsy & Behavior, 23(3), 291-297.

Zdroj: PR článok spoločnosti  VELUX SLOVENSKO spol. s r.o.

Kategória: Okná
Tagy: presvetlenie bytu strešné okná
Zdieľať článok
Obor medzi kvetmi: Unikátna rastlina rozkvitla v bratislavskej botanickej záhrade po prvýkrátZáhrada

Obor medzi kvetmi: Unikátna rastlina rozkvitla v bratislavskej botanickej záhrade po prvýkrát

Chuť dovolenky a paradajok z vašej záhrady? Vyskúšajte recept na domácu paradajkovú salsuUrob si sám

Chuť dovolenky a paradajok z vašej záhrady? Vyskúšajte recept na domácu paradajkovú salsu

Pripravte si paradajkovo-cesnakovú zmes, ktorá vydrží aj bez konzervovaniaZáhrada

Pripravte si paradajkovo-cesnakovú zmes, ktorá vydrží aj bez konzervovania

Skúsený mäsiar vám ukáže, ako si môžete pripraviť tú najlepšiu domácu tlačenkuUrob si sám

Skúsený mäsiar vám ukáže, ako si môžete pripraviť tú najlepšiu domácu tlačenku