Viete, čo je slow living? Vďaka nemu doma spomalíte a zbavíte sa stresu

9 rád, ako na to

1. Kľúčom je pokojné prostredie

Váš domov by mal byť útočiskom pred zhonom každodenného života – miestom, kde sa môžete zbaviť tlaku. Vytvorením pokojného prostredia v interiéri povzbudíte svoje telo a myseľ k relaxácii. Na to, aby ste to dosiahli, siahnite po prvkoch inšpirovaných prírodou.

Plocha s tlmenými farbami okamžite vytvára relaxačné prostredie. Voľte preto naturálne zariadenie, svetlé tóny a farby prírody. Inšpiráciu by vám mohol poskytnúť biofilný dizajn. Ukázalo sa, že zlepšuje funkciu mozgu, skvalitňuje fyzické aj duševné zdravie, podporuje pohodu, ale tiež znižuje stres a zvyšuje kreativitu.

Zdroj: iStock

Biofilný dizajn sa posledné roky začal uplatňovať najmä v kancelárskych priestoroch. Ide o vysokú mieru kombinácie zelene a denného svetla. Tento dizajn tiež uprednostňuje autentické drevo pred napodobeninami jeho vzorov (dlažba so vzorom dreva).

V interiéri ho môžete použiť v podobe masívu, škároviek a materiálov ako preglejka, latovka či biodoska. Nemali by chýbať ďalšie prírodné prvky ako kameň či klasické rastliny v črepníkoch.

V modernom poňatí ich môžu doplniť obklady prírodného pôvodu (tapety a akustické panely) alebo machové steny a obrazy. Originálnym doplnkom budú aj akustické korkové obklady.

2. Osvojte si zásady hygge

Kde inde si vytvoriť útulný priestor, ak nie vo vlastnom dome? Dánsky koncept hygge nemá konkurenciu. V podstate znamená vytvorenie príjemnej atmosféry a užívanie si dobrých vecí v živote s dobrými ľuďmi. Teplá žiara svetla sviečok je hygge. Potešiť sa s milovanou osobou pri filme – aj to je hygge. Znie to veľmi ľahko, a predsa to toľkým robí problémy…

Ak chcete priniesť hygge do svojho domova dizajnom, rozhodnite sa pre zemité odtiene, ktoré vás spájajú s vonkajším prostredím, zapáľte sviečky a zútulnite si okolie prikrývkami a vankúšmi. Spomaľte a buďte všímaví, vychutnávajte si prítomný okamih.

3. Optimalizujte prirodzené svetlo

Vždy by sme mali uprednostňovať denné svetlo pred tým umelým, prirodzene totiž prináša pohodu a lepšiu náladu. Navyše, je vynikajúce na to, aby sme sa cítili viac bdelí a plní energie. V domácnosti vytvára prirodzené svetlo presvetlený priestor, ktorý pôsobí omnoho väčšie, než v skutočnosti je. Cez deň odhrňte závesy a skúste umiestniť zrkadlá oproti oknám, ktoré sú orientované k slnku. Optický klam rozžiari celú miestnosť.

Zdroj: iStock

4. Kontrastné textúry

Vrstvené textúry sa viažu s princípom hygge a zároveň je kontrast rôznych textúr najlepším spôsobom, ako dosiahnuť čo najväčšiu hĺbku a útulnosť.

Kombinujte koberce s hlbokým vlasom s hladkými, no stále prepychovo mäkkými zamatovými prikrývkami a využívajte vankúšiky z umelej ovčej kože. Textúra na povrchoch dodáva miestnosti vizuálnu váhu, pridáva na zaujímavosti pomocou vrstiev a vytvára príjemnú a útulnú atmosféru.

Najlepší efekt dosiahnete, keď budete kombinovať textúry s rôznou váhou. Na drevené podlahy ukladajte mäkké textílie, vešajte ľanové záclony, ktoré sa budú dotýkať vlnených kobercov alebo využite koše, v ktorých budú nahromadené rôzne prikrývky.

Zdroj: iStock

Ak máte veľa dreveného nábytku, bavlna a ľan vám umožnia vytvoriť jemnejšie prostredie.

Pridanie mäkkých rímskych roliet alebo ľanových behúňov k drevenému nábytku opticky zmení tvrdšie povrchy. Prírodné materiály prinesú okamžitý pocit pokoja, pretože evokujú naše prirodzené prostredie a cítime pohodu.

5. Vytvorte si územie bez technológií

Technológie sú jedným z najväčších rozptýlení v domácnosti, a hoci môžu byť neuveriteľne užitočné pre naše životy, môžu nám tiež „kradnúť“ veľa času. Vymeňte ranné posúvanie prsta po obrazovke za iný koníček alebo aktivitu, ktorá vás baví – a vytvorte si na to priestor. Či už ide o čitateľský alebo hudobný kútik, mali by ste z tohto priestoru odstrániť akékoľvek elektronické zariadenia a venovať ho výlučne vedomému praktizovaniu svojej záľuby.

6. Menej je viac – bez neporiadku a chaosu

Vo všeobecnosti platí, že je nemožné cítiť sa uvoľnene uprostred neporiadku a chaosu. Zvyšuje totiž našu hladinu stresu, takže je to nielen škodlivé pre relaxáciu a spánok, ale tiež tobbráni kreativite. Organizované okolie je pokojné prostredie.

V zásade funguje rovnica neporiadok rovná sa stres. Vylúčte zo svojho domova všetok neporiadok a nepotrebné predmety. Zlikvidujte všetko, čo vo vašom živote neslúži účelu udržateľným spôsobom, a zvyšok darujte alebo predajte.

Dajte si tú námahu a posúďte, čo vo svojom dome reálne potrebujete. Skúste sa držať mantry „kupujem menej, investujem viac“ (do kvalitnejších predmetov). Utrácajte svoje peniaze rozumne na kľúčové kusy nábytku, o ktorých viete, že ich budete milovať aj v nasledujúcich rokoch.

Zdroj: iStock

7. Ak je to možné, vyberte si udržateľné alternatívy

Inklinujte k veciam s dlhou životnosťou, ku ktorým sa zaviažete na dlhé roky – volá sa to predsa slow living. Výberom udržateľných možností, ktoré sú šetrné k planéte a majú dlhú životnosť, sa vyhnete zbytočnému plytvaniu a svojím malým dielom pomôžete životnému prostrediu.

Ak je to možné, upcyklujte, napríklad namiesto kúpy novej sedačky si dajte prečalúniť tú starú. Urobte si prieskum a zaujímajte sa o udržateľné produkty a značky, ktoré vám budú nápomocné v znížení vplyvu na životné prostredie v domácnosti. Nemusíte byť dokonalí, no snažiť sa žiť udržateľnejšie je obojstranne výhodné.

8. Navrhnite si svoj domov tak, aby pracoval za vás

Zamyslite sa nad svojou každodennou rutinou, životným štýlom a nad tým, čo vám prináša radosť. Následne upravte svoj domov tak, aby vám čo najlepšie vyhovoval, pričom uprednostňujte funkčnosť a pohodlie. Ak budete robiť doma zmeny, neriaďte sa trendom ani štýlom, ale držte sa toho, ako sa chcete vo svojom domove cítiť.

Zdroj: iStock

Uprednostňujete decentné prostredie alebo prostredie plné textúr a vzorov? Radi zabávate hostí alebo túžite skôr po tom, aby bol domov iba vašou pokojnou lokalitou? Na aké aktivity alebo záľuby by ste chceli mať miesto? Existuje miestnosť, ku ktorej prirodzene inklinujete? Keď identifikujete svoje potreby a želania, môžete im prispôsobiť svoje bývanie.

9. Vytvorte tiché zóny

Nestačí vytvoriť v celom byte jeden útulný kútik, uprednostniť treba ticho vo všeobecnosti. Koniec koncov, môžete byť v tichom kútiku a stále vás bude vyrušovať hluk vnútri či mimo domova: vŕzganie podlahových dosiek, premávka áut pod oknom alebo hukot práčky. Pouvažujte nad vytvorením interiéru, ktorý vás nielen izoluje z hľadiska útulnosti, ale zároveň pohltí prebytočný zvuk.

Zdroj: iStock

Nie je to len o vytvorení miestnosti alebo zákutia, kde môžete utiecť za pokojom a tichom, je to o integrácii prvkov, ktoré pohlcujú zvuk a ponúkajú uvoľnenejšie prostredie. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte drevené podlahy alebo vysoké stropy a veľké otvorené priestory.

„Mäkký“ nábytok a dostatok mäkkých materiálov pohlcujúcich hluk dokážu zázraky. Patria sem ľahšie, mäkšie a poréznejšie látky, ako je bavlna a vlna. Spomeňte si na to pri kupovaní nábytku a dekorácií.

Text: Zuzana Horvath
Foto: iStock